维京百科-百科知识和生活经验大全网站

维京百科

婴幼儿喝什么牛奶好

2021-08-22 22:01分类:保健 阅读:

 

▪ 蛋白质含量高。

除此之外,给小婴幼儿选酸奶,最好选全脂酸奶。

为何全脂的牛奶或酸奶,更合适年龄小的婴幼儿?

香港卫生署的建议:“两岁以下幼儿应饮用全脂牛奶,两至五岁则可饮用低脂奶,而五岁以上可饮用脱脂奶。”

1、含乳量高的常温奶

根据国家标准的规定,乳含量高于80%的调制乳,可以标注为牛奶。买牛奶的时候,可以多瞄一眼商品成分,假如含乳量比较高,所含的成分容易,没过多的食品添加剂,那就说明如此的牛奶是比较值得选择的。

哪些牛奶不合适常常给小孩喝?

1、早餐奶:本质上是牛奶饮品,含乳量非常低,反而含不少添加剂,蛋白质、钙质等含量也微乎其微。不如选择给小孩喝常温奶或巴氏奶,再在牛奶里加入一些煮熟的麦片等谷物。

2、高钙奶:牛奶中已经含有非常高的钙量(120毫克/100毫升),而且吸收和借助率都比较高,再增加钙的话也不可以太多,太多的话会干扰牛奶的口味。另外,高钙奶中添加的钙,大多数是碳酸钙等,本钱低,而且人体的吸收和借助率也不高。

3、儿童牛奶:儿童奶通常味道比较独特,甜甜的。这部分牛奶里大多含奶量比较少,不少都是香精勾兑的,所含有些营养价值也是微乎其微的,反而含糖略高。

4、保质期非常长的乳酸菌饮料:活性乳酸菌饮料不是没乳酸菌,而是这部分菌只能在2℃~6℃低温下储存,而且大多数活性只能维持短短几天。假如你看到的乳酸菌饮料保质期非常长,那样小孩喝到的非常可能是“糖水”。

5、各种果味奶:含乳量非常低,也不含任何水果的营养,除去口味非常讨婴幼儿们喜欢以外,再也没更多的优点了。

天天一杯奶,强身又健体,还能长身高!牛奶可谓是小孩长身体最有力的“推手”。

但常常听说超市中的不少牛奶,本质上就是“饮料”,多喝无益,还会让小孩摄入不少糖分。

那样,到底哪些牛奶才合适小孩吃呢?

优质的酸奶符合这两个条件:

▪ 添加糖和甜味剂少(商品成分表越容易的越好);

3、成分容易的酸奶

2、巴氏奶

巴氏消毒奶使用较低的温度灭菌得到的。因为温度控制在85℃内,所以这种牛奶最大限度地保留了牛奶的营养和风味,但需要低温保存(4℃左右),保存期限也比较短,仅有4-7天。常常逛超市的母亲,可以给小孩选择这种牛奶。

婴幼儿喝牛奶的需要注意的地方

别太浓。婴幼儿脏器娇嫩,常喝太浓的牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。

要避光。太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养价值,甚至使其变质。阳光照射2小时,牛奶中的核黄素会损失一半,而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C,所以牛奶要避光,更不可以长期暴晒。

别加糖。牛奶中含有赖氨酸,白糖中含有果糖,这两种物质在高温下会形成结合物——果糖基赖氨酸。该物质不可以让人体消化吸收,破坏了蛋白质的营养成分,更糟糕的是它还可能对人体具备肯定的毒性,所以,牛奶加热时千万不要放糖。

别与橘子同食。假如牛奶与含果酸较高的橘子等水果同食,奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块,会干扰奶中蛋白和橘子中维生素C等的消化吸收,还会出现腹胀、腹痛及腹泻等不好的反应。

郑重声明:文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

上一篇:长期玩手机或降低寿命

下一篇:没有了

相关推荐


关注我们

    维京百科-百科知识和生活经验大全网站
返回顶部